準備食 のレシピ

生ひじき、椎茸、蓮根、にんじん、白滝（出来れば極細のもの）、木綿豆腐、冷凍むき枝豆、 ...

ご飯、水、ブロッコリー、にんじん、たくわん、乾燥ワカメ、粉末ダシ、お味噌

小松菜、人参、アボカド、無調整豆乳、味噌、シナモン

キャベツ、キュウリ、茹で大豆、プチトマト、ご飯、梅干し、海苔、キウイ

きゅうり、人参、もやし、ごま油、コッチジャン

トマトペースト、大根おろし、きゅうりおろし、納豆、ミョウガ、そば、麺つゆ2倍濃縮タイ ...

バナナ、豆乳、オートミール、酵素(ハチミツでもよい)、ナッツ(砕いておく)

ミミガー、中華ドレッシング、レシピID:5577556蕗の翡翠しあげ

煮付け用にカットしたカボチャ、☆出汁、☆砂糖・醤油・みりん、☆塩

水菜、トマト、アボカド、豆腐、海藻、◎山芋、◎フラックスオイル、◎醤油、◎黒酢