玄米 のレシピ
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玄米、玉葱、にんにく(みじん切り)、舞茸、塩胡椒、エクストラバージンオリーブオイル、 ...『糖質と上手に付き合う』食事。具体的には、玄米を使って血糖値を急激に上昇させない工夫 ...
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鶏肉、★玉ねぎ、★にんじん、★かぶら、水、☆トマトピューレ、☆麦味噌、☆ココナッツミ ...お家で作る本格派スパイシーカレー。 市販のルーは砂糖が入っているけれど、これなら癌の ...
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玄米、水、差し水手間がかかる玄米をフライパンを使って時短簡単に炊きます。
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玄米ゼンライス（伊豆河童）、木綿豆腐、小松菜、温泉卵、ごま、〇醤油、〇砂糖、〇酒、〇 ...低カロリー高たんぱくの豆腐を使ったそぼろ丼です。玄米ゼンライスと合わせると更にヘルシ ...
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玄米、もち麦、もち米、黒米、十六穀ご飯雑穀米 黒米 もち麦 押し麦 もち米 玄米 の黒豆ブレンドを自分で好きなように混ぜま ...
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しょうゆ、しおこしょう、料理酒、玄米ご飯（白米可）、卵、レタス、長ネギ、ニンニク、ご ...炒飯だけど多少は身体のことを気にしたレシピにしました。普通に美味しいですよ。
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重曹、落花生、★味噌、★砂糖、★玄米酒粕お酒のおつまみでチビチビいけます。 ビールや日本酒が進んでやばい。
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玄米、キャベツ、ハム、玉ねぎ、サラダ油、鶏ガラスープの素(顆粒タイプ)、塩、胡椒、小 ...キャベツと玉ねぎのあまみが引き立つ美味しい玄米チャーハンです。
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大根葉っぱ、しめじ、なめこ、炊けたご飯 玄米と雑穀米入り、水、白だし、生姜チューブ、 ...玄米雑穀米入りでプチプチ感ときのこが 混ざってトロッとして美味しいよ
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玄米こうじ（乾燥）、塩（天然塩がおススメですが普通の塩でもOK）、ぬるま湯栄養価が高い玄米で作る万能調味料の塩麴。作り方は簡単、混ぜるだけ！
有名人のレシピ
玄米ごはん、青のり、しらす、ごま油、醤油
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
