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322品
白きくらげとイチゴの薬膳デザート
のどと乾燥にいい白きくらげ、今が旬のイチゴ、免疫アップのヨーグルト、ハチミツでできる
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材料：
白きくらげ、蜂蜜、レモン汁(ポッカレモン)、無糖ヨーグルト、苺ジャム、苺、ミントの葉
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体に優しい白きくらげのさっぱり炒め
楊貴妃も愛した食材と言われる白きくらげは、美白効果、ビタミンD、繊維質摂取に役立ち糖
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材料：
乾燥白きくらげ、ごま油、塩コショウ、ニンニクスライス、お酒、すり白ゴマ、鶏ガラ粉末、
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【腸活薬膳】美味しい薬膳デトックススープ
お腹に溜まる食材と、デトックス効果の高い生薬を組み合わせた美味しいスープです。体重管
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材料：
鶏胸肉、大根、人参、長ネギ、生姜みじん切り、ハトムギ粉、白キクラゲ、髮菜、酒、ガラス
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肌に潤い！蓮根と白きくらげのダシ和え
秋の薬膳的には、蓮根と白きくらげの組み合わせはバッチリ！肺を潤して、体の中からぷるぷ
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材料：
白きくらげ、蓮根、ニンジン、小ねぎ、だしの素(粉末)、ごま油
【秋の薬膳】白きくらげと梨のコンポート
乾燥が気になる秋は、潤い系の薬膳食材白きくらげと梨をBUYDEEM薬膳ポットでコトコ
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材料：
梨、白きくらげ（乾燥）、きび砂糖、水、かぼす、またはスダチ、レモン
白きくらげと春雨のエスニックサラダ
健康と美容に良い白きくらげとゴーヤーに春雨とにんじん、もやしをナンプラー入りのたれで
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材料：
白きくらげ（乾燥）、春雨(乾燥)、人参、ゴーヤー、もやし、ごま油、酢、ナンプラー、塩
菜の花、ホタテ、白キクラゲのあえもの
材料：
新タマネギ、 しょうゆ、 酢、 砂糖、 ゴマ油、 コショウ、 白すりゴマ、ホタテ貝柱
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
