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のレシピ
284品
白きくらげの中華炒め
ささっと炒めて簡単！ピリ辛で、コリコリとした食感がクセになる美味しさ♡おつまみや副菜
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材料：
乾燥白きくらげ、松の実、胡麻油、◎赤唐辛子（小口切り）、◎酒・醤油・米酢・きび糖（砂
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白きくらげのスープ 肌にハリや潤いを
花びらに様な白きくらげは食物繊維だけでなく、注目したいのは美肌効果！歯ごたえもプリッ
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材料：
白きくらげ、豚ひき肉（鶏でも合挽きでも）、玉ねぎ(みじん切り)、ごま油、醤油、塩、中
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白キクラゲと夏野菜のネバコリ和風パスタ
白キクラゲのコリコリ食感とオクラのネバネバ食感が楽しめる夏野菜の和風パスタです(*´
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材料：
パスタ、オリーブオイル、ベーコン、白キクラゲ、しめじ、ズッキーニ、オクラ、細ネギ、み
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苺と白キクラゲの薬膳風デザート
ココナッツミルクを使った苺ミルク風のデザートです♪ 苺は春先の空咳や喉の痛みに良く、
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材料：
苺、白キクラゲ(乾燥)、ミントの葉、ココナッツミルク、牛乳、砂糖、ハチミツ
![[薬膳粥]ナツメと白キクラゲの雑穀粥](https://img.cpcdn.com/recipes/5572607/100x141c/8fa9cb4ff2b10028b9c21470f9fabfcc.jpg?u=27589570&p=1553524428)
[薬膳粥]ナツメと白キクラゲの雑穀粥
胃腸の調子を整えて気分を落ち着かせるナツメと、肌の乾燥を防ぐ白キクラゲ、松の実を使っ
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材料：
米、ハトムギ、もちきび、たたかきび、水、塩、ナツメ、白キクラゲ
ココナッツミルクかけるだけバナナ
ココナッツミルク、余っちゃってる？
そんな時、秒で作れるデザートです。
アレンジはい
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材料：
ココナッツミルク、バナナ(完熟)、シロップ又は蜂蜜（なくても）、フルーツなんでも、ナ
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菜の花、ホタテ、白キクラゲのあえもの
材料：
新タマネギ、 しょうゆ、 酢、 砂糖、 ゴマ油、 コショウ、 白すりゴマ、ホタテ貝柱
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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