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豚バラ肉薄切り、大根、白滝（小結）、Ａ水、Ａ醤油、Ａ味噌、酒、みりん、Ａ砂糖、生姜チ ...大根はあらかじめレンジ加熱しておくので煮込み時間の短縮に！包丁の使用も少なく楽チン且 ...
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牛薄切り肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、白滝、絹さや、カラダがよろこぶ出汁、砂糖、 ...レンジで完結！簡単時短の肉じゃが♡旨味たっぷりでレンジとは思えない美味しさです＾＾
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新じゃが芋(小さい里芋くらいの大きさ)、人参(小さめ)、玉ねぎ(中)、しらたき、豚肉 ...コンロいらずの簡単な肉じゃがを作ろうと思って思いつきで作りました！お弁当にも、おかず ...
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結び白滝(普通の糸こんでも)、お好きなキノコ(今回はえのき使用)、生姜(千切り)、◎ ...普通は牛肉だけど白滝ときのこで腸活！白滝に甘辛味がよくあいます。
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オーツ麦、水、白滝レンチン、お鍋、両方で作れます。かさましレシピですが、米化オートミールは食感が単調で ...
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白滝、きゅうり、卵、マヨネーズ、ハム（今回は使ってません）、酢、しょうゆ、砂糖、ごま ...150kcalの超ヘルシー冷やし中華です！ 満腹感もあるのでダイエットにおすすめです ...
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長芋（すりおろす）、しらたき（茹でてアク抜きする）、にんじん（短冊切り）、チンゲン菜 ...長芋をレンチンするだけで作れるお団子を使った具沢山の中華スープです。春雨ではなく、も ...
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鶏肉（手羽トロ、モモなど）、タケノコ水煮、干し椎茸、ニンニク、生姜、砂糖（干し椎茸下 ...レンジで簡単に鷄の煮物が出来ます。 鍋で煮なくてもOK！
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◆材料、牛肉(切り落とし)、豆腐(木綿)、白滝、ねぎ、◆調味料、水、酒、みりん、醤油 ...電子レンジで簡単！難しいことは考えないで作る肉豆腐になります！ご飯やお酒にも会います ...
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木綿豆腐(水切りして角切り)、胸挽肉(くずす)、長ネギ(微塵切り)、☆生姜(微塵切り ...レンジで即楽♡高蛋白なダイエット麻婆豆腐です。キャベツ(or白菜や小松菜やモヤシ)や ...
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