硬化 のレシピ
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好みキノコ（今回はエリンギしめじまいたけえのき）、にんにく、鷹の爪、米油、料理酒、お ...徹底的に紫外線対策している方はビタミンD不足に注意^_^（骨の各種病気や免疫力低下、 ...
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赤しそ、きび砂糖（三温糖）、りんご酢、水赤しそには身体の酸化を抑制する動脈硬化の予防や疲労回復の効果が期待できるので夏バテ防 ...
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大根、長ネギ、鶏皮、柚子胡椒（チューブ）、ごま油、醤油、かつおだし(顆粒)・当日食 ・消化器系改善、コラーゲン含む、美肌、解毒作用、動脈硬化などに効果あり。 ...
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白ウリ、カンタン酢、白だしかつお（ヤマキがお勧め）、味の素(無くても可)・冷蔵庫保存1カ月程度 ・貧血予防、血液凝固成分の生成、美肌、動脈硬化予防等に効果あ ...
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どくだみ(生)、どくだみ(乾燥)、お湯(90℃)ダイエット、美肌、便秘への効果、動脈硬化の予防効果があるドクダミ茶です。
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塩不使用いりこ（にぼし）、お湯高血圧改善&動脈硬化予防シリーズ① 最近血圧が気になり始め、知人にこれを教わり… 始 ...
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マグロの中落ち、きゅうり、りんご、卵黄（サイズはどれでもOK）、ウナギのたれ・当日食べきる食品です。 ・動脈硬化を防ぐ、貧血予防、胃の働きを助ける、疲労回復効果 ...
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長いも、わさび、めんつゆ(2倍～3倍濃縮の物)・冷蔵庫で5日程度日持ちします。 ・高血圧、動脈硬化が気になる方、糖分を摂り過ぎ、便 ...
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鯖、醤油、みりん青魚にはn-3系脂肪酸が含まれおり、血中の中性脂肪を下げる、不整脈の予防、血栓、動脈 ...
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ごぼう、鷹の爪、ごま、サラダ油、ごま油、醤油、砂糖、酒食物繊維が豊富で、動脈硬化予防にもなるごぼうを美味しく食べましょう♡
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：食のスタジオ
