穀物 のレシピ
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昆布、干しシイタケ、押し麦、大根、人参、青菜、塩、麦味噌、水温かくなったら味噌汁もアッサリが良いですね
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ご飯、10種ミックス、ホタテ缶、帆立干し貝柱スープの素寒くなってきました。あたたかいお粥で温まりましょう。ほっこり〜。5種のお豆と5種の穀 ...
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しらす、茹でえび(冷凍)、ゆで卵、アボカド(冷凍)、アーモンド、五穀米、水菜、ケール ...海老としらすで海の塩気を感じるミモザサラダ。タンパク質を意識してゆで卵で彩りアップ。 ...
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牡蠣（加熱用）、酒、◯赤酢、◯醤油、◯みりん、※普通の穀物巣で作る場合は、基本の三杯 ...生牡蠣もいいですが、ぷっくら蒸した牡蠣は酢牡蠣にとても合いますよ♪赤酢で作りましたが ...
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米粉、にんじん、Ａ 砂糖(粗製糖・はちみつ等)、Ａ 油(米油・オリーブオイル等)、Ａ ...小麦・卵・乳製品不使用！ お野菜が苦手なお子さんも食べられるホットケーキ。 レシピは ...
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豆乳、穀物コーヒー、メープルシロップ、あればシナモン、カルダモンなどお好みのスパイスヘルシーなラテ風飲み物です♪
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キヌア、水、料理酒〝驚異の穀物〟と呼ばれる、栄養バランスに優れたキヌア。味が淡白なので何にでも合います ...
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バナナ(完熟)、たまご、★テフ粉、★米粉（ノングルテン）、★アルミニウム不使用ベーキ ...国内でも入手しやすくなったテフ粉で、パンケーキを焼きました♬テフの鉄分は小麦の約3倍 ...
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カレー、穀物コーヒー、生姜すりおろし、にんにくすりおろし、ローリエ寒い冬に、暑くても冷房が効いた夏に、生姜は役立ちます。穀物コーヒーで陽性さもプラス。 ...
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ご飯、だしつゆ、刻みネギ、卵、穀物フレーク（無油）、豆乳ヨーグルト、きな粉、甘酒、野 ...穀物入りお粥、野菜ジュース、穀物きな粉甘酒入りヨーグルトの朝ご飯。
