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鯖缶(水煮)、エリンギ、しいたけ、舞茸、酒、顆粒だし、酢、醤油、貝割れ大根(緑の葉物 ...しっかりおかず。キノコたっぷり食物繊維でダイエット中の方にも。あったかごはんにドバっ ...
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おから、ハム、きゅうり、マヨネーズ、豆乳、塩胡椒ポテサラより簡単ヘルシー♪糖質オフで満足感大のおからサラダ。ハムの代わりにツナや鯖缶 ...
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大根、鯖缶、キャベツ、大葉、生姜、椎茸、片栗粉、◎ごま油、◎醤油、◎塩胡椒、◎鯖缶の ...大根に含まれるイソチオシアネート、アミラーゼ、ジアスターゼで消化促進!解毒、抗菌作用 ...
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鯖缶、ミニトマト、オリーブオイル、にんにく、チーズ、黒こしょう糖質制限の味方、鯖缶でおつまみ風に★ チーズなしで焼いても美味しいです。
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サバの水煮缶、卵、マヨネーズ、葉野菜(今回はネギ)サバ缶だけでメインをはれる玉子焼に
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生おから、玉ねぎ、鯖缶、マヨネーズ、黒胡椒、ズッキーニ、胡瓜(無くてもOK)、ピンク ...生おからを使ったポテトサラダ風♪ ポテトサラダは糖質が高いですが、これなら糖質低く楽 ...
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鯖缶、おから、玉ねぎ、胡瓜、人参、マヨネーズ、練乳、オリーブオイル、塩胡椒糖質オフタッグ♪
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鯖缶、ニンニク、唐辛子、トマト缶、塩コショウ、全粒粉パスタダイエット中にもパスタが食べたい……
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さば缶水煮、新玉ネギ、マヨネーズ、カレー粉旬の新玉ネギを使用して簡単につくおき惣菜が出来ます(*^^*)/ 糖質オフです(*^ ...
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鯖缶、厚揚げ、舞茸、めんつゆ、カレー粉(SB赤缶かGABAN)、おからパウダー、お水糖質制限中でも、ボリューム感を感じるカレーを作ってみました。鯖缶は大きめにほぐし、厚 ...