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こんにゃく、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま油、しょうが(すりおろして。チューブでも)常備菜、お弁当にも♪レンジとめんつゆで、簡単に美味しく糖質オフレシピ!
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ピーマン、おかか、鶏もも、黒酢、塩コショウ、玉子、おからパウダー、カリフラワー、ウィ ...日曜ってことで作りおき的な3種。
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お好みの粗びきソーセージ、菊芋キクイモ、あればベーコン、ニンニク(無臭ニンニク尚良) ...ダイエット中でも安心!旨味の濃いあらびきソーセージ、糖質制限中も食べられる血糖値が上 ...
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豚肉薄切り、ニンジン、玉ねぎ、万能酢、あごだし常備野菜と豚肉だけでできちゃう簡単ポークマリネ。 サンドイッチに挟むのもおすすめです ...
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小松菜、人参、きのこ(エリンギでもしめじでも)、ツナ缶、鶏ガラスープの素、塩、いりご ...栄養満点の小松菜!煮たり炒めたりすると翌日には色が変わる(T_T)ナムルならずっと鮮 ...
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華味鳥むね肉、卵、おからパウダー、博多華味鳥よろずだし(鶏野菜だし)、サラダ油ゆるゆる糖質制限 小麦粉不使用で糖質制限にピッタリ! 冷めても美味しいので作り置きに ...
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鶏胸ひき肉、はんぺん、木綿豆腐、卵、柚子胡椒・醤油・料理酒、えのき、椎茸の軸・小ねぎ糖質オフなのに本当に満足できる一品♡おつまみにもお弁当にも作り置きにも最高です!
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オクラ、大根おろし、めんつゆ(3倍濃縮使用)、ゴマ、鰹節、ごま油(お好みで)旬の食材で糖質制限のお野菜を美味しく食べれる副菜を。常備菜としても重宝します。つけダ ...
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生卵Mサイズ、やさしい酢、うすくち醤油、めんつゆ3倍濃縮、パルスイート、乾燥昆布(5 ...糖質制限やケトジェニックダイエット中に作り置きしてます
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ささみ、豆苗、梅肉チューブ、大葉(あれば)、ポン酢、白ごまさっと作れる、糖質制限の副菜。作り置きも可!ささみの茹で汁は野菜とお塩を加えてスープ ...