のレシピ

35品

糖質制限★卯の花リメイクの鶏バーグ

by piropiro27
糖質制限かつ、食物繊維たっぷりのおかず。おからなのでお腹も栄養も満足できます。
材料: 卯の花、鶏胸肉(卯の花の量に合わせて)、鶏もも肉(卯の花の量に合わせて)、鶏ミンチ( ...

生おからと桜えびのナゲット風◇糖質制限◇

by akimammy
糖質制限中でも安心♫生おからを使ったおかずレシピです。たまごも入ってお腹いっぱい!
材料: 生おから、たまご、ボイル桜えび、塩、胡椒

ダイエット♡糖質オフ♡ポン酢味五目おから

by ミセスオリーブ
ダイエットの強い味方おから♡ご飯のおかずではなく〜ご飯なしでたっぷり食べれる味にしま ...
材料: おから、人参、椎茸、蒲鉾、コンニャク、青ネギ、オリーブオイル又はグレープシードオイル ...

スーパー低糖質制限 飽きないおから

by ♡Kuppy♡
約二月前から毎日晩御飯の主食として出してます。旦那の糖尿数値、コラステロール値、肝機 ...
材料: 炒り煮おから、ナチュラルチーズ、マヨネーズ

糖質制限 ポテサラ風【おからサラダ】

by タクミスキー
糖質オフのおかず・おつまみ 間違いないやつです。
材料: 生おから、お好きなお肉(そぼろ、焼豚、ソーセージ等)、ゆで卵、玉ねぎ、マヨネーズ、醤 ...

ミートボールのサルサソースがけ

by ☆ayumon☆
糖質制限中の方でも、ご飯やトルティーヤの代わりにレタスをたっぷり食べられるガッツリ系 ...
材料: 合挽き肉、卵、おからパウダー、水、クレイジーソルト、セロリ(玉ねぎでもOK)、塩、コ ...

アレンジおからサラダ■糖質制限■

by 姉cafe
おからとツナでヘルシーポテトサラダ!ダイエット中のおかずに(^^)大量生産いたしまし ...
材料: おから、ツナ缶、キャベツ、塩コショウ、マヨネーズ、醤油、☆ゆで卵、枝豆

糖質制限 さんま竜田揚げ クリスマス弁当

by lunadrop
家族の朝食やお弁当とおかずはほとんど同じです。糖質制限のお弁当、クリスマス弁当♫
材料: おからミートグラタン、白菜にんにく味噌、パテドカンパーニュ、人参ラぺ、茹で人参、レン ...

糖質制限の味方!おからボール

by nonin
甘いおからケーキや蒸しパンは食べ飽きた!おかずが食べたい(>_<)!
材料: 生おから、コーン、片栗粉、牛乳か豆乳、プロセスチーズ、ケチャップやマヨネーズ

【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡

by かいちゃんママ♡
ご飯とおかずが食べたくなる、糖質制限の主食に。満足度高いのでオススメ(^ ^)
材料: おから、豆腐、卵