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米、豚ももこま肉、にんじん、ごぼう、しらたき、ごま、砂糖、しょうゆ、みりん、酒野菜や肉がバランスよく入った保育園で人気の主食レシピです。小さいお子さんでも、食べや ...
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豚もも薄切り肉、ちくわ、しらたき、玉ねぎ、にんじん、サラダ油、水、みりん、砂糖、しょ ...市立保育所の人気メニューをご紹介します♪これ1品で、主食と主菜、野菜もとれます！
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スパゲッティ、鷄ももコマ肉、ごぼう、人参、糸こんにゃく、さやいんげん、サラダ油、さと ...主食にも副菜にもできるやさいたっぷりスパゲッティ！
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ニンニク、キムチ、ごま油、カリフラワー、冷凍シーフード、しらたき、ほうれん草、納豆、 ...ほぼ主食です。卵を入れなければかなり低カロリーに！ 美味しいです。
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白滝、豆腐(木綿でも絹でもOK)夜主食を食べたいけどダイエット中…という時に最適！
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しらたき（あく抜き）、A中華だし、創味シャンタンなど、A醤油、Aごま油、A水、Aコシ ...ラーメンを食べている感覚で、主食なしなのにお腹いっぱい！あっという間にできる時短メニ ...
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①ひとくち焼きそば、②ひとくちそうめん、③おにぎらず、④ミニおにぎり、⑤鶏から揚げ、 ...大人5人(夫婦、祖父母)、小学生&幼児。今年は祖父祖母参戦&夫婦ダイエット中のため、 ...
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牛挽き肉、にんにく・生姜(みじん切り)、◎玉ねぎ(みじん切り)、◎パプリカ(1㎝角に ...ルー不使用。豆と野菜たっぷりのカレーは主食がなくても満足できますよ♪ご飯や麺にかける ...
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しらたき糸コンニャク、明太子（今回はたっぷり目）、青じそ（今回はたっぷり目）、レモン ...時短・１０分・低カロリー・超簡単・低コスト・ヘルシーなタラコパスタこんにゃく。ダイエ ...
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醤油、料理酒(あれば月桂冠糖質ゼロなど)、水、だしの素、甘味料、牛or豚薄切り肉、白 ...糖質制限向けに、主食なしでそのまま食べても濃すぎない味付けです。溶き卵につける場合は ...
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監修：食のスタジオ
監修：大黒谷寿恵
