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ささみ、きゅうり、にんじん、酒（ささみ用）、胡椒（ささみ用）、塩（塩揉み用）、☆醤油 ...飲める程美味しい胡麻だれ♡娘もパクパク食べてくれます☻
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鶏モモ肉（皮なし）、きゅうり、もやし、A）酢、A）しょうゆ、A）練りごま、A）ピーナ ...練りごまとピーナッツペーストを加えることで、コクが加わり少ない塩分でもおいしく仕上が ...
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とうもろこし、キュウリ、かつお節、ゴマ、マヨネーズ、ごまドレッシング又は練りゴマ、塩 ...火を使わず、簡単切って混ぜるだけのお手軽サラダです。かつお節の旨味で、ハムなど入れな ...
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きゅうり、人参、練りごま、しょうゆ当院の入院食レシピです。入院食では「鰆のつけ焼き」「大根のみそ汁」「果物」と組み合わ ...
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バナナ、豆腐、波里の練りごま、砂糖、塩、きゅうり、苺、ミントの葉一年中手に入るバナナは栄養価が高く食べ応えも満腹感もあります。そこに栄養価の高い胡麻 ...
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もやし、きゅうり、A：醤油、A：ねりごま、A：鶏ガラ顆粒電子レンジを使って、あっという間に副菜の出来上がり！あと一品欲しい時に重宝するメニュ ...
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サニーレタス、きゅうり、豆腐、ツナ、(あれば大葉)、ねりごま、つゆ、水、すりごま、塩 ...ヘルシーでさっぱりした、ごま風味のサラダ冷やしうどん。植物性、動物性のタンパク質もと ...
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もずく、春雨、鶏ささみ、玉ねぎ、きゅうり、トマト、ごま油、白ねりゴマ、オイスターソー ...台湾グルメの涼麺（リャンメン）を、もずくでヘルシーに☆
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胡瓜、お塩、ツナ、お酒、薄口醤油、胡麻ペースト、えごま油、胡麻、マヨネーズお家にあるものでサッパリとオイルをプラスし栄養価をアップ！
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茹でうどん、トマト、きゅうり、レタス、しめじ、まいたけ、ツナ（缶詰）、ゆで玉子、めん ...真誠「純おいしいねりごま」をかけてよりクリーミーに美味しく召し上がって頂けます！
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
