腸内環境 のレシピ
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米、鶏もも肉、里芋、しいたけ、しめじ、にんじん、ごぼう、ひじき(乾)、(a)醤油、( ...腸内環境改善に食物繊維を多く含む食品を食べる事は便秘解消に重要。炊飯器で炊いたほくほ ...
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ぶり(切り身)、大根、◎塩麹、◎生姜(チューブ)、○昆布、○塩麹、○水、かいわれ大根塩麹を染み込ませて腸内細菌を育てる!発酵食品は最高!
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豚ロース薄切り肉(肩ロース、ひき肉でも可)、しょうゆ、みりん,酒、砂糖、おろししょう ...体を構成する大切なタンパク質を豚肉で、合わせて発酵食品や食物繊維の多い野菜を取り、腸 ...
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パスタ、オリーブオイル、ハーフベーコン(ソーセージ可)、水、ダシダ(コンソメ可)、※ ...チーズと味噌のW発酵 腸内環境を整えながら免疫力を高めて、病気を予防する効果が期待で ...
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粉ゼラチン、湯、ヨーグルト(無糖)、オリゴ糖、オレオレンジ絞り汁(ジュース可)、生ク ...体にとって良い“善玉菌”と、悪い“悪玉菌”が存在する腸内細菌。そのバランスが大事。今 ...
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精白米、押し麦、水、そふまる 大豆ミート入りハンバーグ、さつま芋、玉ねぎ、しめじ、サ ...腸内環境を整える善玉菌とそのエサとなる食物繊維やオリゴ糖たっぷりのカレーです。大豆や ...
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卵、カニカマ、ニラ、人参、蟹缶、鶏がらスープの素、水、酒、オイスターソース、塩麹、◎ ...塩麹を入れて
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鶏胸肉、塩胡椒、ヨーグルト(無糖)、塩麹、ケチャップ、にんにく(チューブ)、生姜(チ ...塩麹の酵素の1つ「プロテアーゼ」の力でお肉柔らか!酵素がたんぱく質を分解する際に出る ...
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鶏胸肉、塩麹、きゅうり、パプリカ、味噌、砂糖、醤油、鶏胸肉の塩麹汁、酢、すりごま、生 ...塩麹の摂取により、酪酸・乳酸・酢酸等の短鎖脂肪酸を生成する腸内細菌が増加し、腸内環境 ...
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えのき、レモン汁、にんにく、ミニトマト、大葉、パセリ、(日向夏)、天日塩、ブラックペ ...腸内環境を整えて、免疫力アップに。 むくみも、気分の落ち込みも改善してくれるレシピで ...