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無添加☆チキンスープストック（レシピID3495185）、和風だし、なつめ、唐辛子、 ...自然の食べ物だけで作った簡単薬膳スープです☆ちょっと調子が悪いな~と言うときに是非お ...
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★大きめのにんにく、★豆鼓、★八角、★花椒、★ネギ、★しょうが、★唐辛子、ごま油、◯ ...寒い寒い冬にほっこり温まる辛めの薬膳火鍋。身体に良い食材をたっぷり使い、風邪知らずの ...
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かぶ、かぶの葉、豚バラ肉（薄切り、切り落とし）、☆豆鼓、☆紹興酒（酒）、塩麹ID15 ...簡単に出来る身体に優しいスープです。
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水、ごま油、花椒、豆板醤、クコの実、八角、なつめ、桂皮、竜眼（なくても可）、百合根（ ...自宅で簡単おいしい火鍋!特に冬は体が温まります。食べやすいので小さなお子様にも☆辛さ ...
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豚塊肉、紅茶ティーバッグ、ビーフン、ピーマン、人参、エリンギ、ネギ、もやし、トマト、 ...紅茶もトマトも高血圧に有効。 紅茶は糖尿病、トマトはがん予防にも。 八角は風邪予防。 ...
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大根（すりおろす）、しょうが（すりおろす）、鶏がらスープ、★しょうが（スライス）、★ ...寒い季節に♡胃腸に優しい薬膳みぞれ鍋。スーパーで買える食材で手軽に薬膳食☆ お好みの ...
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洋ナシ、白きくらげ（水で戻す）、タピオカ、ぶどう（何でも）、A水、Aしょうが、A八角 ...体を温めるスパイスを使った、香りのいい大人のデザート。 タピオカや白きくらげも入っ ...
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小ぶりの鶏 1人半分、もち米、水、酒、塩、人参、大根、セロリ茎、なつめ、生か乾燥の栗 ...小さな鶏のお腹に、餅米詰めて90分煮るだけ。骨つきのぶつ切り鶏肉でも可能。コラーゲン ...
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にんにく(きざみ)、生姜(きざみ)、長葱(きざみ)、ごま油、豆板醤、花椒、出汁、八角 ...汗をかきたいときにピッタリな鍋 季節の野菜がたくさん摂れるお鍋 発酵×薬膳 鍋料理 ...
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薬膳スープ、春雨、好きな具材、麻辣ペースト、にんにく、塩、辣油（ID:1493200 ...好きな具を春雨と共に薬膳スープで煮込む一品です！身体が芯から温まります！ 作り方 ...
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![発酵麻辣鍋[豆板醤]](https://img.cpcdn.com/recipes/6366303/200x296c/f40d5aaf4f068b90044f2d1845afe259?u=8464957&p=1595497487)
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
