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カルダモン、シナモン、クローブ、グンドゥチリ、ターメリックパウダー、コリアンダーパウ ...世界三大炊き込みご飯と言われているビリヤニ。スパイスとラムと言う温め素材満載なので寒 ...
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米、ドライトマト、セロリ、ベーコン、固形スープの素、紫蘇（大葉）、塩、ブラックペッパ ...春に異常になりやすい肝機能を正常に戻す薬膳ごはんです。ストレスがたまっている人や、高 ...
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米、塩秋刀魚、生姜（千切り）、椎茸（千切り）、舞茸（裂く）、しめじ、人参（千切り）、 ...生姜を沢山入れて☆体に優しい季節を感じる炊き込みご飯♡炊飯器でも土鍋でも♪どっちも ...
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うるち米（普段使っている白米）、もち米、蓮の実（乾燥）、干し貝柱（料理用バラ）、★醤 ...ホクホク栗のような蓮の実と干し貝柱のうま味たっぷりの手軽で美味しいもちもちな炊込みご ...
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米、干し椎茸中ぶりのもの、人参、豚ひき肉、ヨモギの粉末、しょうが、サラダ油、塩、酒、 ...かゆみや、婦人病にはヨモギ！ 沖縄で食べたヨモギ料理を思い出しながら作りました。
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米、出し汁、合い挽きミンチor鶏ミンチ、薄口醤油、酒、生姜千切り、小口ねぎ薬膳教室で腎をケアするメニューとして習いました
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米、クコ・松の実、ひじき・薄切りの干しシイタケ、きくらげ・千切り大根、ニンジンの千切 ...食べすぎました。食べすぎた時はミントティーのお世話になります。
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米、にんじん、しめじ、パプリカ、玉ねぎ、チキンコンソメ、塩、カレーパウダー、コショウ ...このままでもパクパク美味しく食べられちゃいますが、肉料理の付け合せとしても使えます。 ...
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精白米、水、●酒、●みりん、●塩、●醤油、鮭の切り身、人参、舞茸、椎茸、銀杏、みつば鮭の切り身で作る簡単な薬膳ご飯です♪
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精白米、ホワイトソルガムきび粒、鶏もも肉、塩、酒、油揚げ、しょうが、くるみ、しょう油 ...からだが必要とする栄養がぎゅっとつまった薬膳ご飯です。雑穀、つぶつぶ初心者さんに。
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
