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山芋、鶏もも肉、しめじ、枝豆(冷凍)、米、だし汁、酒、しょうゆ、みりん、塩、生姜汁うるち米、長芋、鶏肉は元気が出る代表的な食材♪長芋は平性なので、加熱してから使うのが ...
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米、牡蠣、水＋塩、しめじ、だし汁、生姜汁、酒、しょうゆ、塩、薬味ねぎクックEQH7PT☆さん、つくれぽありがとう！牡蠣は、体のうるおい不足にもっとも良い ...
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米、かぼちゃ、くるみ、しょうゆ、酒、だし汁★なおなおっち☆さん、元気になってね♪かぼちゃは、胃腸の元気不足で、食欲がない・手足 ...
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米、だし汁、しょうゆ、ひじき(乾燥)、蒸し大豆（水煮大豆）、小海老・桜えび、にんにく ...クック6VQZZ6☆さん、つくれぽありがとう！手、足、腰の冷え寒がりで、頭痛、胃弱に ...
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もち米、米、くるみ、しめじ、酒、しょうゆまあまま☆0403さん、れぽありがとう！腰痛がなかなか治らない・寒いと痛くなり、温め ...
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米、枝豆(冷凍)、ツナ缶(ノンオイル)、油揚げ、しょうゆ、酒、みりん、ごま油(仕上げ ...umeka☆さん、レポありがとう！枝豆は、食べすぎの下痢、お腹の張りと食欲不振、胃小 ...
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アジ、米、だし汁、酒、しょうゆ、みりん、塩、生姜(千切り)魚のアジは、目に光がさして物がはっきり見えるようになる、心を安らかする働き、下痢が止 ...
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米、鮭、塩、だし汁、酒、しょうゆ、みりん、塩、生姜、薬味ネギわたさな（╹◡╹）さん、つくれぽありがとう！鮭、生姜、薬味ねぎ、は、女性の子宮を温め ...
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米、フキ、塩昆布、酒、みりんりー君グランマさん、レポ4件ありがとう！マンガン、カリウム、ビタミンKを含むフキ♪春 ...
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米、ぎんなん（缶詰）、松の実、くるみ、なつめ、しめじ、人参、ごぼう、三つ葉、酒、薄口 ...丸鶏を１０時間以上炊いて作ったスープストックで時短。コラーゲンとうま味がたっぷりで和 ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
