血管プラークダイエット のレシピ
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トマトライス、セリ、ガーリック塩、エビ、いか、小タコ、ささみぶつ切り、醤油、プチトマ ...全て無油で、トマトライス、シーフード串、タコ、鳥、アスパラの豆乳パスタ、ワカメ味噌汁 ...
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ご飯、水、塩、ワカメ、ぬき菜、醤油、小さな高野豆腐、卵、飛び魚、醤油、みりん、酒、シ ...飛び魚の煮物、卵とワカメぬき菜のお澄ましで昼ご飯。
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ご飯、赤出汁、ハマチ、カツオ自家製叩き、せりみじん切り、にんにくみじん切り、すりショ ...ハマチ、カツオの叩きで昼食。
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ご飯、ヒレ肉、タケノコスライス、なめ菜、醤油、酒、みりん、だし汁、味噌汁、さやえんど ...豚ヒレ肉の卵とじ丼。他人丼と呼ばれる。味噌汁付き。
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麦入りご飯、ゴマいりこ、野菜、漬け物、ワカメ味噌汁、豆乳ヨーグルト、野菜ジュース、ト ...味噌汁ご飯と豆乳ヨーグルトの朝食です。
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ご飯、赤出汁、イカ、エビ、小大豆ハンバーグ、かぼちゃ煮物、砂肝の煮物、グレープフルー ...イカ串、かぼちゃ、砂肝、赤出汁で夕食。
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うどん、サラダ野菜、タケノコ薄切り煮、生卵、煮物の汁（酒醤油、みりん）、もやし昼、うどん。暑かったので冷やした。生卵おとして、四国を思い出す。
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ご飯、うどん、吸い物、もやし、ゴマいりこ、牛赤身薄切り、豆腐、醤油、酒、みりん、、ス ...肉豆腐、タケノコワカメ、サラダ、うどん吸い物とご飯の夕食。
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麦入りご飯、マグロ、生エビ、チリサーモン、つま、シソ、笹蒲鉾、黒豆、わさび醤油、白い ...久しぶりに海鮮丼、脂の少なそうなチリサーモンを選んだ。白い味噌汁付き。
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ご飯、ササミぶつ切り、白だし、玉ねぎスライス、卵、醤油、みりん、、澄まし汁付き親子丼で昼ご飯。草取りして平凡で平和な１日。不動の幸せ感。家族みんなが落ち着いている ...
