のレシピ

67品

鯖のレンチンスープ♪

by お魚キッチン
鯖の水煮缶・血糖値を下げる食材を使った、レンジで加熱するだけの簡単和スープです。
材料: *鯖の水煮缶、*玉ねぎ(薄切り)、*椎茸(薄切り)、*水、*めんつゆ(3倍濃縮)、長 ...

玉葱きのこブロッコリーの豆乳スープ♬

by ふたごゆき
玉葱・きのこ・ブロッコリーが入ったコンソメの豆乳スープです♬低カロリーで血糖値を下げ ...
材料: 玉葱、お好きなきのこ、ブロッコリー、コンソメ(固形)、水、豆乳、塩・コショウ

レシピ1

by ☆ヒロちゃん☆
血糖値を下げる食材を使って作ってみたした! 実際美味しかったです
材料: アボカド、オクラ、バラ子

食べる煮干しdeオメガ3酢の物

by なな畑
オメガ3をとれる酢の物です。 しかも味噌汁を作るついでに一品作れてしまいます。血糖値 ...
材料: 無塩かえり、いりこ、食べる煮干し、バルサミコ酢、フラックスオイル(亜麻仁油)、好みで ...

舞茸のオイスター炒め

by 宝美空
白きくらげと舞茸をオイスターソースで炒めました☆ 血糖値を下げる効果ありです(^_^ ...
材料: 舞茸、白きくらげ(乾燥)、いんげん、胡麻油、オイスターソース、醤油、砂糖

簡単・ダイエット☆余り野菜と砂肝の炒め物

by sjhappy
砂肝は亜鉛、アルギニン、B2/12など含み 代謝を上げる、血糖値を下げる、免疫力の ...
材料: 下処理した砂肝、余ってる野菜、にんにく、生姜、炒め用 油、塩・コショウ、醤油、オイス ...

糖尿病おかず お弁当シャキシャキ菊芋炒め

by JINと小梅
菊芋、副作用もなく血糖値を下げる野菜とピーマンとちくわで、お弁当も、美味しく。
材料: 菊芋、ピーマン、ちくわ、めんつゆ、みりん、ごま

ヤーコンリーフのクッキー

by 江戸前のりにゃん
「血糖値を下げる」と注目のヤーコンの葉っぱ。 乾燥させてパリパリになった葉をフードプ ...
材料: ★小麦粉(薄力粉)、★コーンスターチ、★ヤーコンパウダー、無塩バター(室温に戻す)、 ...

ダイエットに効く健康茶‥「菊芋の葉茶」

by 夢遊草
菊芋は血糖値を下げる効果が知られていますが、葉も腸内善玉菌を増やし、便秘、癌、アトピ ...
材料: 菊芋の葉

パッと一品!アイスプラントのサラダ☆

by お料理男子TOMMY
不思議食感と塩味のアイスプラント!アイスプラントは生活習慣病予防や血糖値を下げる効果 ...
材料: アイスプラント、ツナ缶、かつお節、マヨネーズ、醤油、コショウ