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しらたき、玉ねぎ（小さめ）、★マヨネーズ（カロリーハーフ）、★豆乳、★酢（米酢）、★ ...ダイエット・腸活にもバッチリ！主食の代わりとしても良し、小鉢のおかずにしても良し♪で ...
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人参、キャベツ、ごま油、もやし、豆乳、●水、●鶏ガラ、●麺つゆ、●オイスターソース、 ...夜食が食べたくなり、野菜も取れて満足度高いスープを作ってみました。 ラー油を加えたり ...
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豚肉、にんじん、白菜、白しらたき、深ねぎ、絹ごし豆腐、無調整豆乳、白みそ、かつお昆布 ...野菜もたっぷりとれて体も温まるので、冬におすすめの一品です♪
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白滝、好きな野菜、ツナなど、豆乳、味噌、めんつゆ、胡麻好きな野菜、材料でアレンジして是非作ってみてください！
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しらたき、豚バラ肉、絹ごし豆腐、白菜、にら、水、キムチ、白すりごま・コチュジャン、し ...しらたきに濃厚なスープが絡む！
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ひき肉、しらたき、白だし、鶏がら、醤油、豆板醤、ごま油、おろしニンニク、すりごま、白 ...しらたきと白菜の水分量によって豆乳の量や鶏ガラ・白だしの量を追加して下さい！
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白滝、納豆、☆豆乳または牛乳、☆すり胡麻(白)、☆コチュジャン、☆豆板醤、☆味噌、☆ ...ダイエット中にピッタリ！スープも濃厚で味気ない白滝も美味しく食べる事が出来ます。
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しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、カニカマ、ゆで卵、創味シャンタン(粉末)、塩、豆 ...豆乳の冷製スープで食べるしたらき冷麺です。スープが美味しい！ ただ、具材のチョイスが ...
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ニンニク、オリーブオイル、ベーコン、白滝、卵、豆乳、パルメザンチーズ、ミックスチーズ ...ダイエット中に是非！白滝は1袋で約12kcal、糖質10g程度です！ 噛む回数が増え ...
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人参、小松菜、エビ、白滝、ラー油、豆乳、味噌、鶏ガラ、醤油、胡椒白滝いりで具沢山のヘルシースープです♪
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監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
