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人参、玉葱、キャベツ、ごま油、鶏ひき肉、もやし、即席袋めん(フライ)、調整豆乳、水、 ...市販の即席めんでも具材をプラスすることで、栄養バランスがぐっとUP!スープに豆乳を使 ...
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サラダチキン(セブンイレブン)、えのきたけ、ほうれん草(冷凍野菜)(セブンイレブン) ...コンビニのサラダチキンを使って、高タンパク、低糖質のダイエットスープを作りました。
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豆腐(絹ごし)、卵、芽ひじき(戻したもの)、人参 5㎜角に切る、グリンピース(ゆで) ...高タンパクでヘルシー。ダイエットに超おすすめです。簡単であっという間。忙しい朝にも。 ...
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生おから、筍の水煮、じゃが芋、パプリカ、小町ふ、みりん、醤油、塩、ゴマ油、鶏ガラスー ...低カロリー高タンパク!おからなのでかなり満足できます
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玉ねぎ、キャベツ、人参、きのこ、鶏肉(鶏胸肉でもモモ肉でも可)、水、顆粒だし、味噌、 ...低カロリーのクリームスープ。野菜は何でも結構です。低糖質、低脂肪、低GIで高タンパク ...
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しらたき、セロリ(斜め切り)、たらこ、鶏ササミ、塩、こしょう、酒高たんぱくな鶏のササミを使ったスープジャーレシピ。体をしぼりたい日に!
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海老、春雨(乾燥)、白ネギ、チンゲン菜、にんにく、生姜、サラダ油、豆板醤、●水、●鶏 ...辛味成分が新陳代謝をアップ!低脂肪・高タンパクのエビと低GIの春雨を使った、ピリ辛の ...
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大豆缶、鶏ささみ、キャベツ、野菜ジュース(1日分の野菜)、牛乳or豆乳、コンソメ、塩 ...大豆たっぷりな食べるスープ❀ 野菜ジュースを使っているから栄養満点★
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★鶏胸ひき肉、★おから、★溶き卵、★片栗粉、★しょうが(すりおろす)、大根(イチョウ ...塩分控えめのレシピです。高タンパク、低脂肪な鶏胸肉と、食物繊維を多く含む、おからを利 ...
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鶏胸肉(ササミでも)、Leak(長ネギでも)、生姜スライス、酒、水、レモン、塩コショ ...食欲のない時や、ちょっと小腹が空いた時にも、高タンパクで低カロリーなのが嬉しい!美味 ...