のレシピ

388品
高タンパク低カロリー♡ハンバーグ by 383838san
パン粉の代わりにはんぺんを使ってふわふわさはそのまま。カロリーの低いササミをミンチ状 ...
材料: ササミ、玉ねぎ小、はんぺん(パン粉の代わり)、卵M、大豆からできちゃいました(ミンチ ...
高タンパク低カロリーブレッドプティング by 妃殿下
高タンパク低カロリーの「焼き麩」で美味しくて満足のブレッドプディング。
材料: 卵、牛乳、甜菜糖、シナモン、レーズン、焼き麩、アーモンドスライス、ココナッツオイル
高たんぱく低カロリープロテインクッキー by MUSCULAR
全量220kcal、プロテイン20g、材料2つ、レンジで10分で完成。減量中の携帯間 ...
材料: プロテインパウダー、Oats Fiber、水
高タンパク低カロリー!厚揚げピザ by ruri11000
ダイエット中に必要なタンパク質を低カロリーで♡
材料: 厚揚げ、ゆで卵、大葉、プチトマト、とろけるチーズ
高タンパク低カロリー 美味しいカレー by daidocoro
鶏ひき肉、大豆とタンパク質たっぷり。野菜の旨みとコクはしっかりある美味しいカレーです ...
材料: にんにく(みじん切り)、玉ねぎ、人参、鶏ひき肉、大豆(水煮)、ホールトマト缶、塩、お ...
鶏ミンチと豆腐で☆ヘルシーハンバーグ by ★mari
豆腐を入れてふわふわ食感に!ひき肉のみとは全く違います! 高たんぱく低カロリー、ダイ ...
材料: 鶏ミンチ、木綿豆腐、塩、醤油、片栗粉、ショウガ
高タンパク&低カロ‼鮭ワカメスープ by ぷじょる☆ママ
低カロリーでミネラル&タンパク質たっぷりのワカメスープ‼ご飯を入れて召し上がれ。
材料: 乾燥ワカメ、鮭の缶詰、しょうゆ、昆布だし
30秒で!ミックスビーンズのおつまみ by あーたっ
簡単おつまみ✨高たんぱく低カロリー!ダイエット中でも罪悪感なし♪
材料: ミックスビーンズ、オリーブオイル(私はガーリックので作るのがお気に入り)、ブラックペ ...
高たんぱく低カロリー!豆腐ハンバーグ by icucu
塩こんぶで旨みをプラス!ツナ入りで、低カロリーだけど食べごたえありです。
材料: もめん豆腐、ノンオイルツナ缶、キャベツ、塩こんぶ、たまご、塩、お好みの油
離乳食完了期☆干しエビはんぺんバーグ by yukari0123
手づかみ食べに最適♪高タンパク低カロリーのはんぺんにカルシウムやミネラル豊富な干しえ ...
材料: はんぺん、干しえび、万能ねぎ(小口切り)、いりごま、片栗粉