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玉ねぎ、ひじき（ドライパック）、れんこん、長芋、大豆（ドライパック）、鳥ひき肉（もも ...海と畑の食物繊維がたっぷり摂れて高血圧＆便秘改善のまろやかカレーです。圧力鍋ですぐ作 ...
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そばもやし、ごま油、にんにくチューブ、砂糖、ガラスープの素高血圧な方におすすめ★ルチンが多く含まれる”そばもやし”冷蔵庫にある調味料でシンプル ...
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紫いも、玉ねぎ、水、にんにく、有塩バター、低脂肪牛乳、コンソメ、砂糖、パセリ、クリー ...紫いもの色はアントシアニンによるもの。抗酸化作用があり、動脈硬化や高血圧などの生活習 ...
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白菜、かつお節、ゆず、しょうゆ、にんにく、グレープシードオイルなど、だし汁、胡椒白いわたも♡高血圧の改善、中性脂肪・悪玉コレステロールを下げる効果があり。さっぱりだ ...
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さんま、塩、こしょう、レモン、パン粉、オリーブオイル、にんにく、パセリ、松の実、レー ...さんまの脂に含まれているDHAはコレステロール値を下げ、高血圧も予防。さんま×パセリ ...
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枝豆（さやつき）、オリーブ油、にんにく、ナンプラー枝豆には肝機能をサポートするたんぱく質、高血圧の改善に効果のあるカリウムなどが含まれ ...
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トマト、きゅうり、茄子、玉葱、オクラ、パプリカ（ピーマンでも可）、ベーコン、無塩トマ ...夏バテ防止にリコピンパワーたっぷり♪ヘルシーで手軽にたくさんの野菜を取ることが出来る ...
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鶏もも肉、にんにく、レタス、かいわれ大根、パプリカ、☆ケチャップ、☆カロリーハーフマ ...見た目にも鮮やかなチキンソテー。塩分1.0g未満なので、むくみ予防・高血圧予防にも◎
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フェンネル、セロリ、パセリ(みじん切り)、にんにく(すりおろし)、レモン、オリーブオ ...カリウム豊富で疲労回復や利尿作用、高血圧の予防に。レモンの皮のゼストが味を引き締め白 ...
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菜の花、エリンギ、にんにく、とうがらし（輪切り）、オリーブ油、塩、黒こしょう菜の花にはビタミン・ミネラルが豊富。脂質異常症、高血圧、糖尿病予防に有効な栄養素がた ...
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