高血圧 のレシピ
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たけのこ(水煮)、ツナ缶、減塩醤油、オリーブオイル、鰹節カリウムが多く食物繊維も多いのでとってもヘルシーなたけのこをたくさん食べましょう
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アボカド(冷凍)、牛乳、コンソメミキサーで混ぜるだけの超簡単スープです カリウムたっぷりからだにやさしいスープです
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ビーツ（中）、じゃがいも(中)、ブラウンマッシュルーム、ニンニク、白ワインビネガー、 ...飲む輸血と呼ばれるビーツには血圧を下げる効果も。雑に作ってもおいしいです。
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切り干し大根、にんじん、蒸し大豆、舞茸、春菊、☆水、☆ほんだし、☆砂糖、☆薄口しょう ...うすあげの代わりに、認知症や高血圧の予防になる食材を入れた切り干し大根です♫
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水、舞茸、春菊の茎、春菊の葉、薄口しょうゆ、酒、みりん高血圧予防になる春菊と舞茸を使ったお吸い物です♫
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大根の皮、大根大根の葉っぱ、ごぼう皮付き、ニンジン皮付き、みじん切り生姜の一夜酢漬け塩がなくても歯ごたえや酸味や生姜のパンチで満足いく一品です！大根の皮、葉もつかうエコ ...
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チョコレート効果72％、おやつがいっぱい(3包)、砂糖(ラカント)、牛乳182kcal♪4週間で改善とは言え72%でも苦いですよね～でもこれで解決♪
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冷凍ベリーミックス、バナナ、きな粉、黒ごま、豆乳、オリゴ糖飲みやすいスムージーです☆ ビタミンもカリウムも取れちゃいます♪ -
挽肉、春菊、カボチャ、玉ねぎ、エリンギやシメジや舞茸、にんにく、生姜、味噌、ウスター ...春菊の栄養を食べ合わせで向上です。風邪をひいている人には、痰がきれやすくしたり咳を止 ...
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鶏モモ肉、ニラ、しいたけ、キャベツ、お酒、レモン汁しいたけの旨みとニラの香り、レモンの爽やかな味でお塩を使わなくてもサッパリ美味しい！ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：妊すぐ×クックパッド
