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おから(生)、筍、（春）人参、鶏挽肉（むね肉）、どんこ、★水、胡麻油、☀めんつゆ、☀ ...春に筍入りのおからを作りませんか❓簡単で美味しくてヘルシー✨ダイエットは勿論、高血圧 ...
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鶏もも肉、塩こしょう＋片栗粉、セロリ、ピザ用チーズ、酒、みりん、レモン汁(ポッカレモ ...人は、長く血の流れが滞ると、その部分に熱がこもりやすくなります。この時、熱をさまし、 ...
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鶏もも肉、☆塩・こしょう、☆片栗粉、にんにく、オリーブオイル、玉ねぎ、きのこ（お好み ...スパイスを使った料理だよ。塩分は少ないけどスパイスのおかげでしっかりと味を感じられて ...
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食パン、アボカド、ズッキーニ、むね肉、卵、玉葱、人参、とろけるスライスチーズ、コンソ ...高血圧対策にアボカドとズッキーニでカリウムビタミンたっぷり。むね肉で高たんぱく。
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キュウリ、トマト、鶏胸肉、白ワイン、片栗粉、★ヨーグルト(プレーン)、★ハーブソルト ...夏場にオススメな高カリウム、サッパリメニューです！ ヨーグルト入れるとクリームチーズ ...
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菊芋、酢、砂糖、塩【む〜塩】、赤い唐辛子常温の長期保存が可能で腐らない。らっきょ風で美味しく食べやすい菊芋。漬け汁は酢の物に ...
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好みの野菜、好みのフルーツ、豆乳か水、好みの酢、好みでヨーグルト、タンパク質を取りた ...お酢を入りなので、高血圧、血糖値、中性脂肪、コレステロール、便秘が気になる人にオスス ...
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鶏むね肉、〇塩・こしょう、〇酒、〇おろし生姜・おろしニンニク、◎長ねぎ(みじん切り) ...特徴:糖尿病予防 高血圧予防 中性脂肪改善 節約 レンジだけ 調理時間:約20 ...
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鶏もも 皮なし、玉ねぎ、にんにく(みじん切り)、マギー無添加コンソメ、水切りヨーグ ...脂質、塩分少な目のレシピにしています。
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海老芋、玉ねぎ、人参、チンゲン菜、しめじ、鶏もも肉（こま肉）、バター、ホワイトソース ...海老芋には、高血圧予防に役立つカリウムが、牛乳には骨形成を助けるカルシウムが含まれま ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
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