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豚肉、塩、パスタ、ブロッコリー、エリンギ、しいたけ、しめじ、水、焼肉のたれ（塩ぬき屋 ...管理栄養士監修★脂質オフ×コレステロール↓
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スパゲッティー、ツナ、オリーブオイル、ねり梅、すりごま、ぽん酢、かつお・こんぶ出汁の ...消費に作ったらおいしかった だしスパ 和えるだけ
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パスタ、ハム、きゅうり、ミニトマト、セロリ、トリオレタス時短になると話題の『水浸しパスタ』を使ってみたら生パスタみたいな食感でハマりました！ ...
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大根、ぶり大根で余ったタレ、シーチン、水、塩、オリーブオイル、ネギ、パスタ、万能ダレ ...余ったぶり大根とタレで和風パスタを作りました。シーチキンとの相性抜群です。ブリの味も ...
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鯖缶（オリーブオイル漬け）、カットトマト（390ｇ）、にんにくチップ（チューブでも可 ...1缶で3回分くらい。様々な形状のパスタにもバケットにも。そのままでも。粉チーズかけた ...
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パスタ（乾麺）、鯖缶（水煮）、トマト、ねぎ、大葉、にんにく、唐辛子、しょうゆ、酒、オ ...塩eco＆低栄養予防レシピ 一人当たりエネルギー：531kcal たんぱく質：28. ...
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リングイネ ピッコロ、真鯛（刺身用柵）、にんにく（みじん切り）、ケーパー（みじん切り ...真鯛を使った地中海風パスタです。骨がなく食べ易く、美味しいと家内には好評でした！
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たらの芽、パスタ、サバ水煮缶、ニンニク、オリーブオイル、塩・コショウ魚沼地区で栽培されているたらの芽を使っています。小さいサイズを使うのがおすすめ◎大き ...
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さば缶、白菜、トマト缶(カット)、玉ねぎ、オリーブオイル、酒、にんにく、コンソメ顆粒 ...サバは、疲れるとむくみや腫れがおきる方におすすめ♪調理方法は、揚げる・焼くは避けて、 ...
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3.40、アンチョビ、にんにく、トマトソース または トマト缶、イタリアンパセリ、オ ...鰯の漁師風/マリナーラ(アンチョビとトマトのソース)スパゲッティです。
有名人のレシピ
しいたけ、マッシュルーム、まいたけ、赤とうがらし、にんにくの薄切り、塩、オリーブ油、
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
