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湯煎でやわらかジューシー！簡単 鶏ハム
低脂質でヘルシーな鶏胸肉を使ったやわらかくてジューシーな鶏ハムです。
もうサラダチキ
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材料：
鶏胸肉、塩、蜂蜜(砂糖でもOK)、しょうが(チューブ)、料理酒
レタスがメイン！鶏ハム+で塩ラーメン
あくまでレタスがメインのシャキふわ感を楽しむ、袋麺利用の塩ラーメンです。鶏ハムあると
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材料：
袋麺(塩味)、レタス、卵、(バジル鶏ハムを作る場合)、鶏むね肉、◆醤油、◆料理酒、◆
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電子レンジで鶏ハムコロコロかぼちゃサラダ
かぼちゃは、木べらで優しく潰してください。少し温かいうちに[A]を入れてコンソメを溶
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、鶏ハム(サラダチキン)、[A]コンソメ(顆粒)、[A]マヨネーズ、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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