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湯煎でやわらかジューシー！簡単 鶏ハム
低脂質でヘルシーな鶏胸肉を使ったやわらかくてジューシーな鶏ハムです。
もうサラダチキ
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材料：
鶏胸肉、塩、蜂蜜(砂糖でもOK)、しょうが(チューブ)、料理酒
減塩☆中華鶏ハム えのきおかかソース
ポリ袋調理で調理楽々。塩分量は1人あたり0.7g！でも旨味たっぷり♡高たんぱく低脂質
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材料：
鶏むね肉（皮なし）、えのき、かつお節、オイスターソース、砂糖、酢、こしょう、にんにく
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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