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鶏むね肉、┗塩(下味用)、┗砂糖(下味用)、もやし、椎茸(無くてもOK)、水、白だし ...白だしでさっぱり、ヘルシーなおかずです。 鶏むね肉ともやしで、節約にも！
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きゅうり、梅干し(無くても可)、鶏胸肉、塩、★鶏がらスープの素(顆粒)、★醤油、★ご ...ダイエットや筋トレなどの食制限中や小腹が空いたときに簡単に作って食べれます☻
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鶏ムネ肉(モモ肉や手羽元でもOK)、塩、コショウ、オリーブオイル、昆布つゆ又は麺つゆ ...低カロリー高タンパクでコストパフォーマンス◎の鶏ムネ肉をオーブンを使わずフライパンだ ...
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鶏むね肉、塩こしょう、はんぺん、人参、長ネギ、柚子の皮、鶏がらスープの素、小麦粉、オ ...ヘルシーな鶏むね肉と、栄養豊富なはんぺんを使った蒸し焼きです♪はんぺんや淡白なむね肉 ...
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鶏胸肉、塩、ほうれん草、棗、水 (水: ポン酢 7:3-6:4くらい)、ポン酢 水の ...さっぱり、簡単かつ美味しいヘルシー鍋です。食べるスープもしても是非。一度やったらやめ ...
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胸肉、片栗粉、焼肉のタレご飯を入れずに卵トッピングで概算のカロリー300kcalほど、味を濃くしたい場合はコ ...
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①ラカントor砂糖・お酢・レモン汁、①玉ねぎ（みじん切り）、①トマト（5mm位にカッ ...ヘルシーで簡単な一品♪筋トレと減量が気になる方も！
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玉ねぎ、ネギ、胸肉、油、ほんだし、酒、みりん、しょうゆ胸肉・玉ねぎ・ネギ シンプルな食材で✨
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鶏むね肉、卵、玉ねぎ、A塩胡椒･酒、Aにんにく･しょうがチューブ、片栗粉、Bマヨネー ...揚げずにお手軽でヘルシーなチキン南蛮風ෆ タルタルソースはレンジでできるので簡単で ...
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鶏胸肉ミンチ、もやし、カット青ネギ、酒、甜麺醤、豆板醤、醤油、砂糖鶏胸肉ミンチともやしで簡単・ヘルシー・時短・節約おつまみレシピです♪お酒によく合いま ...
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