19G のレシピ

◎油（マグカップ内側に塗る為）　　　　　　　　　　　　　　　※バターまたはマーガリン ...

★ボイル豚ホルモン（白モツ）、★こんにゃく、★水、★濃口醤油、★シュガーカット０、ゆ ...

キャベツ、片栗粉、卵、ごま油、お好み焼きソース、マヨネーズ、めんつゆ、かつお節、青の ...

糸蒟蒻、ピーマン、茄子、ベーコン、バター、ケチャップ、パルメザンチーズ

料理酒(糖質ゼロがベター)、熱湯、塩鮭、オートミール（オールドオーツ）、卵、三つ葉、 ...

ささみ、豆苗、きゅうり、トマト、☆わさびチューブ、☆しょうゆ、☆ごま油、☆すりごま、 ...

鰈(白身魚であれば何でも可)、塩こしょう、片栗粉、油、大根(厚さ1〜2cmの輪切り) ...

カレールー、ほうれん草、牛ミンチ肉　96％赤身　4%脂肪、ネギ、玄米or白米、水、味 ...

生ハム1袋、きゅうり、卵黄、ごま油、豆板醤、にんにくおろし

小麦粉、水、塩、オリーブオイル、ゆかり、ケチャップ、とろけるチーズ、ウィンナー、ピー ...