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ピーマンのエビ肉詰め
エビのプリプリした食感に鶏ひき肉のうまみを重ねた一品です。エビが入るため低カロリーで
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材料：
ピーマン、小麦粉、サラダ油、トマトケチャップ、むきエビ、鶏ひき肉、玉ねぎ、しょうが、
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タコのサラダ
タコにはタウリンが豊富に含まれており、夏バテによる疲労回復や肝機能を改善する効果が期
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材料：
ゆでタコ、ミニトマト、ミックスリーフ、ブラックオリーブ、好みのチーズ、粒マスタード、
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