節水料理

材料：バター（チューブのものでOK）、すりおろしにんにく（チューブのものでOK）、ハーフベーコン（ハムやソーセージでも可）、玉ねぎ、しめじ（その他お好きなきのこで）、ほうれん草（ブロッコリーでも）、●水、●固形コンソメの素、●パスタ、☆牛乳、☆お好きなチーズ（ピザチーズ・スライスチーズなど）、塩・胡椒

材料：鶏胸肉（もも肉でも）、ヨーグルト、塩・コショウ、油、生姜（すりおろし）、にんにく（すりおろし）、●玉ねぎ、●りんご、●トマト缶、●ワイン、●コンソメ、●ローリエ、醤油、カレールー、カレー粉（大人味の場合）

材料：手羽元(またはもも肉)、ヨーグルト(無糖)、☆にんにく、☆しょうが、☆たまねぎ(大)、☆鷹の爪、トマト、キャベツ、固形コンソメ、みりん

材料：パスタ(１．６ｍｍ)、ブロッコリー(生or冷凍)、ベーコン、にんにくチューブ、オリーブオイル、〇水、〇塩、白ワイン、塩・コショウ

材料：キャベツ、ツナ缶、酒又は白ワイン（あれば）、おろししょうが、ミックスハーブやカレー粉

材料：トマト、玉ねぎ、ベーコンor鶏肉、✿、塩コショウ

材料：キャベツ、シーチキン、醤油、みりん、ごま

材料：生姜、ニンニク、豆腐、豚肉（挽き肉）、干し椎茸、ねぎ、ごま油、唐辛子、だしの素、みりん、豆板醤、味噌、豆乳、片栗粉、塩

材料：じゃがいも、人参、玉ネギ、しめじ、ベーコン（ハム）、バター、にんにく、小麦粉、豆乳ｏｒ牛乳、料理酒、オイスターソース、塩コショウ

材料：牛肉、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、醤油、砂糖、酒