殿堂入りレシピ
イカ のレシピ 936品
海の幸たっぷり♡海鮮パスタ
海の幸がたっぷり入った具だくさんパスタ。あさりのおいしいダシが味のアクセントに！
材料：
パスタ、あさり、イカ（小）、乾燥青海苔、アスパラガス、オリーブ油、刻みニンニク、タカ
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イカブロッコリーのみぞれバタポン！
プルプルのイカとブロッコリーに大根おろしがよく絡んで美味しい！定番のバターポン酢は子
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材料：
イカ(ゲソ)、大根、茹でブロッコリー、バター、ポン酢、塩・ブラックペッパー、酒
春が来た!菜の花と蛍イカDEアヒージョ♪
菜の花のほろ苦さと蛍イカのプリプリの胴につまる肝の甘塩っぱさが相まって絶妙の美味しさ
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材料：
ホタルイカ(ボイル)、菜の花、★オリーブオイル、★ニンニク、★鷹の爪(輪切り)、塩
イカともやしとキュウリのさっぱりサラダ♪
もやしとキュウリ、ボイルイカの和えるだけの簡単なサラダです(^o^)＊ﾟ
野菜たっぷ
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材料：
イカ(ボイル済み)、キュウリ、もやし、お酢、醤油、砂糖、だしの素、お好みで、和からし
とろっとろ★風味抜群！イカのゴロレモン漬
【働くママ】の工夫料理(^^♪
新鮮なお刺身用イカを、ちょっぴりいつもと違う１品に！
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材料：
●お刺身用イカ、●ピーマン、●レモン、〇イカゴロ、〇塩、〇輪切り唐辛子（お好みで）
いかゲソのマヨキム炒め
こく旨なマヨキムチがゲソとにんにくでさらに風味ＵＰ！いんげんプラスで食感もよく。
材料：
いかゲソ、キムチ（ザク切り）、いんげん、●酒、●白だし、ごま油(炒め用)、にんにく(
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「分とく山」野﨑洋光のおいしい理由。和食のきほん、完全レシピに収録されています
決定版！浜内式８強野菜ダイエットプラスに収録されています
