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便利簡単おつまみ✿ピリ辛にんにくきゅうり
キュウリと身近にある調味料があれば、とても簡単に美味しいおつまみに大変身します♪
材料：
きゅうり、鷹の爪、にんにく、白ごま、しょうゆ、ごま油、鶏がらスープの素、ラー油
ルール健康フライパンで作る✿簡単ポトフ
ruhruルール健康フライパンで煮る★お腹に優しい定番ポトフスープです♪
材料：
鶏もも肉、キャベツの葉、にんじん、玉ねぎ、マギーブイヨン、ローリエ、ナツメグ、水、塩
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簡単✿市販ルーでしっとりめなドライカレー
ruhruルール健康フライパンで作る★コロコロ野菜がたくさん入った簡単ドライカレーだ
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材料：
牛ひき肉、じゃがいも、ピーマン、パプリカ、カレールウ、オリーブオイル、塩、水
簡単✿キャベツ鶏肉の味噌×とまモン炒め✿
ルール健康フライパンで炒める★味噌×とまモンピューレで栄養満点調味料の肉野菜炒めだよ
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材料：
鶏もも肉、キャベツの葉、白ゴマ、水、味噌、とまモンピューレ
簡単✿パルメザンチーズたまご牛野菜カレー
ruhruルール健康フライパンで作る★簡単に作れる贅沢ドリア風カレーです♪
材料：
牛ひき肉、じゃがいも、ピーマン、パプリカ、カレールウ、塩、水、米、卵、パルメザンチー
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簡単炒め✿チキン・コジェット・レモン
ruhruルール健康フライパンで炒める★とまモンピューレをかけて美味しい肉野菜炒めで
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材料：
鶏もも肉、コジェット、玉ねぎ、にんにく、レモン、味塩コショウ、オリーブオイル、とまモ
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