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ルール健康フライパン✿鶏肉こんにゃく煮物
ruhruルール健康フライパンで作る★給食で食べたなつかしい味です♪
材料：
こんにゃく、鶏もも肉、しいたけ、塩、ごま油、だしの素、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、水
超簡単✿ルール健康フライパンで牛そぼろ卵
ruhruルール健康フライパンで作る★ピーマンが好きになれる牛そぼろ卵です♪
材料：
米、牛ひき肉、卵、ピーマン、しょうゆ、みりん、めんつゆ、砂糖（牛肉用）、砂糖（卵用）
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簡単節約✿ドイツ気分なジャーマンポテト
ruhruルール健康フライパンで作る★今日はじゃがいもの気分～な時に作ってみてね♪
材料：
じゃがいも、ベーコン、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、粗引きコショウ、塩
簡単気軽に白ワイン✿サフランチキンライス
ruhruルール健康フライパンで作る★チキンとサフランライスを一緒に食べてね♪
材料：
米、サフラン、にんにく、バター、きゅうり、鶏もも肉、白ワイン、塩、オリーブオイル、パ
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簡単✿和風じゃがポン酢しょうゆビーフ
ruhruルール健康フライパンで作る★あまってしまったじゃがいもが美味しく変身♪
材料：
牛細切れ、じゃがいも、キャベツの葉、ねぎ、しょうゆ、砂糖、ごま油、ポン酢、白ゴマ
から揚げ粉でＯＫ✿時短でイカのから揚げ
ruhruルール健康フライパンで作る★から揚げ粉を使って簡単に美味しく♪
材料：
冷凍イカ、から揚げ粉、しょうゆ、にんじん、きゅうり、サラダ油、とまモンピューレ
