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ルール健康フライパン✿キーマカレー温泉卵
ruhruルール健康フライパンで作る★温泉玉子がのっかってじんわり美味しく♪
材料：
牛ひき肉、ベーコン、米、卵、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、黄パプリカ、パセリ、オリーブ
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ruhru✿きのこバターチキンクリーム煮
ruhruルール健康フライパンで作る★美味しさの秘密は刻みマッシュルーム♪
材料：
鶏むね肉、マッシュルーム、バター、マジックペッパー、にんにく、生クリーム、天然海塩
簡単✿ベジタリアンマスタードビネガー和え
ruhruルール健康フライパンで作る★ベジタリアンでカロリーダウン☆美味しくたっぷり
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材料：
サニーレタス、レモン、マッシュルーム、リーキ、セロリ、にんにく、マスタード、オリーブ
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とまモンピューレ✿きのこチキンソテー
ruhruルール健康フライパンで作る★とまモンピューレを使った美味しいチキンステーキ
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材料：
鶏もも肉、レモン、マッシュルーム、トマト、にんにく（すりおろし）、ディル、塩、スパイ
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洋風炊き込みご飯✿バターコンソメベーコン
ruhruルール健康フライパンで作る★バターが香ばしいビストロ風炊き込みピラフです♪
材料：
米、ベーコン、コーン、玉ねぎ、パセリ、バター、天然海塩、コンソメ、マジックペッパー
簡単✿ジェノベーゼレモンチキンスパゲティ
ruhruルール健康フライパンで作る★まろやかで美味しいパスタです♪
材料：
鶏もも肉、スパゲティー、レモン、パセリ、ジェノベーゼソース、塩、コンソメ、にんにく、
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ココットで簡単✿エビベーコンミニドリア✿
ruhruルール健康フライパンで作る★残りご飯を使ってお気軽に作れます♪
材料：
米、ミニエビ、ベーコン、パセリ、バター（炒め用）、バター（ホワイトソース用）、小麦粉
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とまモンピューレ✿簡単とまと帆立おつまみ
ruhruルール健康フライパンで作る★ニュージーランドで作ったおつまみです♪
材料：
冷凍ホタテ、冷凍輪切りイカ、とまと、バジルペースト、天然海塩、粗挽きコショウ、とまモ
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