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簡単✿ペッパービーフサフランライス
ruhruルール健康フライパンで作る★サフランライスを炊いて、炒めた牛肉をのせるだけ
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材料：
米、サフラン、塩、牛肉細切り、コショウ、とまモンピューレ、オリーブオイル
眠れる森の美女妖精風ピーマンカップ肉詰め
クリスマスやパーティーにぴったりな赤緑黄ピーマンの肉詰めです♪
材料：
赤緑黄ピーマン（パプリカ）、牛ひき肉、ミニトマト、味塩コショウ、にんにく、パン粉、卵
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時短簡単✿ドイツザワークラウト風スープ✿
キャベツのビタミンUが一度にたくさん摂れる健康スープです。寒い季節に栄養補給しよう♪
材料：
キャベツの葉、ソーセージ、にんじん、玉ねぎ、水、コンソメ、ワインビネガー、ローリエ、
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✿お米粒パスタバジルトマト鶏肉リゾーニ✿
超簡単に作れます♪ツルツルもちもちのリゾーネ（米粒パスタ）にトマトソースが絡んで美味
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材料：
リゾー二、トマト缶、鶏もも肉、マッシュルーム、玉ねぎ、バジル、スティックチーズ、味塩
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✿とまモンの簡単グリルペッパーチキン✿
鶏肉にペッパーをかけてグリルするだけ！超簡単に美味しいグリルチキンが出来ちゃいます♪
材料：
鶏むね肉、マッシュルーム、ほうれん草、さつまいも、イタリアンハーブミックス、４種のペ
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