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鶏肉とれんこんの甘酢和え
野菜が70g以上とれる、減塩レシピ★エネルギー191kcal 塩分0.9g 調理時間
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材料：
鶏むね肉、塩、こしょう、片栗粉、れんこん、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、●砂糖、●淡口
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にんじんと牛肉のトマト煮込み
野菜が70g以上とれる、減塩レシピ★エネルギー262kcal 塩分1.0g 調理時間
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材料：
にんじん、玉ねぎ、トマト、バター、固形スープの素、水、牛薄切り肉、粗びき黒こしょう、
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カレー風味ポトフ
野菜が70g以上とれる、減塩レシピ★エネルギー173kcal 塩分1.0g 調理時間
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材料：
鶏手羽中、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ブロッコリー、しめじ、●水、●固形スープの素
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大根のごまじゃこ和え
野菜が70g以上とれる、減塩レシピ★エネルギー40kcal 塩分0.5g 調理時間1
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材料：
大根、塩、三つ葉、ちりめんじゃこ、白いりごま、●淡口醤油、●米酢、●砂糖、●ごま油
切り干し大根ののり巻き
野菜が70g以上とれる♪減塩♪ エネルギー348kcal、塩分0.9g 調理時間40
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材料：
切り干し大根、油揚げ、人参、●だし汁、●酒、●砂糖、濃口醤油、ごはん、焼きのり全形（
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切り干し大根の即席すし
野菜が70g以上とれる♪減塩♪ エネルギー409kcal、塩分1.0g 調理時間20
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材料：
切り干し大根、●ちりめんじゃこ、●酢、●淡口醬油、きゅうり、人参、塩、青じそ、ごはん
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にんじん入りハンバーグ
野菜が70g以上とれる♪減塩♪ エネルギー251kcal、塩分0.9g 調理時間40
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材料：
牛豚合いびき肉、玉ねぎ、人参、〇パン粉、〇こしょう、〇卵、油、●コンソメ、●水、●ソ
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バジル香るジャガイモガレット
野菜が70g以上とれる♪減塩♪ エネルギー142kcal、塩分0.2g 調理時間25
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材料：
じゃがいも、粉チーズ、粉末バジル、（生バジルの葉）、塩、こしょう、オリーブ油
切り干し大根のマヨネーズ和え
野菜が70g以上とれる♪減塩♪ エネルギー109kcal、塩分0.8g 調理時間15
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材料：
切り干し大根、ツナ缶、きゅうり、人参、●マヨネーズ、●淡口醬油、●こしょう
