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カリカリ牛ばらテンメンジャンやっこ
しっかり味付けでカリカリになるまで炒めた牛ばらをお豆腐といっしょに♪
材料：
たまねぎ、生姜、細青ねぎ、牛ばら肉、サラダ油、塩こしょう、●テンメンジャン、●マヨネ
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梅香る♪ニラたま納豆ねばねば丼
ニラをごま油・お醤油・ラー油でささっとレンジ調理。梅を混ぜ込んだご飯にかけて納豆とい
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材料：
納豆、納豆のタレ、ニラ、●ごま油、●醤油、●ラー油、梅干、ご飯、卵黄、醤油（食べる直
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青じそ納豆のサラサラ☆ライスサラダ
納豆に簡単なひと手間かけて糸を引かないライスサラダに♪青じそドレッシングの風味とシャ
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材料：
赤たまねぎ、きゅうり、パクチー、パセリ、青ねぎなどお好みの青もの、納豆、リケンの青じ
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ほうれん草と鶏肉のクレープ焼き
クレープ液に塩を加えたら堂々と晩御飯に君臨☆フレンチ版エンチラダ？な腹ごなしな一品で
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材料：
バター、卵、強力粉、塩、牛乳または豆乳、オリーブオイル、鶏の胸肉またはササミ、べジチ
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かにたまコーンスープ
季節を選ばず一年中おなかも心も満たしてくれる満点スープ。こんなに簡単にできていいのか
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材料：
水、セロリ、生姜のすりおろし、カニ缶、クリームコーン、コンソメやブイヨン、中華スープ
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