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【減塩】鶏胸肉のバターぽん炒めしそ風味♪
ポン酢効果で鶏胸肉が柔らか～い♪
紫蘇の爽やかな香りでバターポン酢、美味しいです(ｏ
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材料：
鶏胸肉、玉ねぎ、パプリカ(赤)、紫蘇、ポン酢（下味用）、ポン酢（調味用）、バター、片
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鶏胸肉のあっさりオイマヨ炒め♪
マヨを油代わりに使うのでサラダオイル要らずです(o´ω｀o)
下味の生姜であっさりめ
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材料：
鶏胸肉、☆醤油（下味用）、☆酒（下味用）、☆生姜(すりおろし)、玉ねぎ、ピーマン、マ
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豚ロースのソテー玉ねぎたっぷりのソース♪
ケチャップベースの玉ねぎたっぷりソースでこんがり焼いたロース肉を頂きます(*´ｪ`*
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材料：
豚ロース肉、塩・こしょう（下味用）、小麦粉、酒、玉ねぎ、しめじ、☆塩・こしょう、☆水
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もやしと豆苗のはちみつマヨサラダ♪
もやしと豆苗を和えるだけの簡単なサラダです♪
ほんのり辛子の風味がアクセントヽ(･∀
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材料：
もやし、豆苗、☆マヨネーズ、☆醤油、☆蜂蜜、☆練りからし、☆酢
スナップエンドウの胡麻レモンサラダ♪
茹でて和えるだけヽ(･∀･)ﾉ ｶﾝﾀｰﾝ♪
パリッとしたスナップエンドウに胡麻のプ
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材料：
スナップエンドウ、☆マヨネーズ、☆炒り胡麻、☆醤油、☆レモン汁
豚フィレ肉とそら豆のミルフィーユ仕立て♪
豚フィレ肉とそら豆のミルフィーユ仕立て・ブラウンシャンピニオンのソース♪(o´ω｀o
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材料：
豚フィレ肉、にんにく、塩、タイム(ドライ)、白ワイン、オリーブオイル、そら豆（冷凍）
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