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失敗しない！簡単☆濃厚カルボナーラ♪
簡単に本格的なカルボナーラが作れます！
生クリームがない時は 牛乳でも美味しく出来上
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材料：
パスタ、ベーコン、しめじ（好きな具材）、にんにく、オリーブオイル、●パスタのゆで汁、
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簡単☆旨辛アラビアータ
やはりこの組み合わせがベストかも☆
簡単なのに外食より美味しく感じる、お気に入りレシ
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材料：
唐辛子、にんにく、ホールトマト（缶）、ツナ、しめじ、ベーコン、パスタ、オリーブオイル
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納豆ミルカルボナーラ
納豆の粘りとたっぷりの牛乳とチーズが仲良しになって、失敗無しのコクある簡単カルボナー
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材料：
★納豆、★卵黄、★粉チーズ（ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝ）、★マヨネーズ、★牛乳、★顆粒コンソメ、
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バター醤油な焼きうどん
ウマ～イ♪焼きソバはソース味でも、ナゼか焼きうどんは醤油派なんです。バター・醤油・か
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材料：
豚肉、卵、玉葱、人参、キャベツ、赤ピーマン、オクラ（冷凍）、うどん、バター、醤油、鰹
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糸こんにゃくdeほんわか明太子スパゲティー
ダイエット中でも安心＆満足☆最近食べ過ぎ気味なので、糸こんにゃくを使ってみましたが、
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材料：
糸こんにゃく（パスタ）、明太子、玉葱、しめじ、にんにく、牛乳、マヨネーズ、小麦粉、だ
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超！低カロリー☆糸こんde韓国風冷麺！？
夏場は冷た～い麺が美味しいですよね！でもカロリーも気になるぅ(^。^;)そんなアナタ
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材料：
糸こんにゃく、モロヘイヤ、しめじ、キムチ、濃縮タイプの麺つゆ、酢（麺つゆを酢で割る）
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こんにゃくdeボンゴレビアンコ
ダイエット応援レシピ♪糸こんにゃくを使ったパスタです。
色々試したけど、コレが一番
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材料：
糸こんにゃく、あさり、にんにく、唐辛子、白ワイン、麺つゆ、オリーブオイル（バターでも
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ぶっかけ納豆おろしそば
納豆嫌いの人も、大根おろしを合わせれば食べやすいみたい。
ついでに冷蔵庫の掃除もし
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材料：
そば、納豆、刻みネギ、醤油、大根おろし、冷蔵庫の中にある野菜、麺つゆ、かつお節、もみ
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