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チキンソテー・バジルクリームソース
cookpadplus掲載＆レポ200♡
皮はパリッと香ばしくお肉はジューシー♪
超
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材料：
鶏もも肉、生クリーム(植物性でも可)、白ワイン、牛乳、バジルソース（市販品・またはI
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デリ風♪バジルソースでポテトサラダ
レシピ本掲載＆300大感謝♡バジルソースの香り良くマヨ控えめ！具のアレンジOKなので
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材料：
じゃが芋、卵（茹で卵）、ベーコンスライス、玉ねぎ、バジルの葉（あれば）、▣バジルソー
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ダイエットにも♪豚肉入うちのスタミナ胡瓜
レシピ本＆ピックUP大感謝♡低糖質ダイエット♡お肉少なめでも大満足♪ワカメで満腹感＋
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材料：
きゅうり、豚肉（もも・コマ・バラなど好みで） ＊ベーコンでも可、わかめ(乾燥でも生
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ハーブとチーズのガーリックシュリンプ
シンプルな味付けなのに
摘んだ指まで舐めちゃう美味しさ
清々しいハーブの香りにチー
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材料：
海老、スライスチーズ（とろけないもの使用）、タイム（ﾛｰｽﾞﾏﾘｰやｵﾚｶﾞﾉ・ﾊﾞ
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冷たい豆乳味噌スープで食す＊冷製パスタ
100＆Yahoo掲載大感謝ノンオイルでヘルシー♪朝からでもツルツル入るさっぱりコク
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材料：
パスタ（細めor好みで）、◆豆乳(牛乳)、◆すり胡麻、◆白だし、◆味噌、◆鶏がらスー
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ズッキーニと茄子のアンチョビバルサミコ酢
アンチョビのコクとバルサミコ酢の酸味がさわやか♪レンジ加熱してから炒めるので油吸が少
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材料：
長茄子、ズッキーニ、EVオイル、アンチョビ(フィレ)、にんにく、唐辛子、塩胡椒・黒胡
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