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ズッキーニとアボカドのカレーソース焼き
100＆レシピ本掲載感謝です♡
まろやかなカレーソースをかけて焼きました♪ソース作り
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材料：
ズッキーニ、ベーコン、玉ネギ（あれば・省いて可）、アボカド、とろけるチーズ、カレール
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合挽き肉でネギ塩タン風ハンバーグ
100レポ大感謝♡2種のお肉の食感が肉々しく食べ応え有り♪育盛りもガッツリいける経済
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材料：
合挽き肉、豚肉（厚みあるバラ又はかたロース）、玉ねぎ、◎ごま油、◎鶏がらスープの素、
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夏の箸休め＊茄子とひじきの梅鰹和え
茄子に梅とひじきが絡んでサッパリヘルシー♪ノンオイル＋カリシウム＋食物繊維で身体喜ぶ
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材料：
茄子、ひじき(乾燥)、すり胡麻、みりん、白だし醤油、薄口醤油、梅干し、かつお節、大葉
夏の美肌に♡アボカドキムチ豆乳冷製パスタ
美味しく食べて綺麗に！
コク旨のスープにアボカドのまろやかさ♪
少しピリ辛で夏にピッ
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材料：
パスタ、◆豆乳(又は牛乳)＊冷えた物、◆すり胡麻、◆味噌、◆白だし醤油、◆鶏がらスー
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塩昆布de鯛の昆布締め風・お刺身ユッケ
シンプルな材料ですが美味しい♡
お酒のお供やご飯に♪丼にしてもＯＫ
材料：
鯛orヒラメ（他お好みの刺身でOK)、新玉ねぎ（玉ねぎ）、ふじっ子塩昆布、卵黄、酒、
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バジルソースで海老のマヨチーズ焼き
海老とバジルはやっぱ鉄板！
ソースを塗って焼くだけのシンプル料理
材料：
有頭えび（頭無えび）、市販バジルソース＊又はレシピID : 919118、マヨネーズ
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