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カロリーオフのマーボー茄子
ミンチを豚コマに変えてカロリーオフ！
ナスの素揚げ無しで油分と手間カット
味付
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材料：
茄子、ピーマン、人参、豚コマ肉、ゴマ油（香り出し用）、サラダ油（レンジでチン用）、マ
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混ぜて焼くだけ、簡単オムレツ
じゃがいものホクホクと新玉ねぎの甘さがいい！
やさしい味の簡単オムレツ
材料：
卵、じゃがいも小、新玉ねぎ小、ベーコン、クレイジーソルト（塩コショウ可）、コンソメ、
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ニモブー（ニラとモヤシと豚肉の炒め物）
ニラとモヤシと豚肉だから「ニモブー」
簡単安上がりで、我が家の定番おかず
材料：
ニラ、モヤシ、豚コマ肉、フライドガーリック、味覇（ウェイパー）、塩こしょう、ごま油
