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冷凍豆腐でしっとりネギそぼろ♪
濃いめに仕上げてごはんに、レタスで包んでも♪簡単だしノンオイルでしっかりタンパク質と
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材料：
木綿豆腐、ねぎ、・生姜(チューブ)、・酒、・砂糖、・オイスターソース、・醤油
鶏ももとナスの白味噌炒め♪
ほぼ白みそだけで味付け◎簡単・早い・美味しい♪お弁当にもお酒にも、残り野菜の整理にも
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材料：
なす、きのこ、玉ねぎ、パプリカ(赤黄)、鶏もも肉、・塩こしょう、・酒、・小麦粉、油、
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あさりといろいろ野菜のシャンタン炒め♪
むきあさりと万能シャンタンで簡単に♪彩り鮮やか、すごく美味しかったです♬
材料：
むきあさりボイル、ピーマン、オクラ、パプリカ、もやし、玉ねぎ(赤でも♪)、トマト、・
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カツオタタキの味噌にんにく和え♪
スーパーのお刺身アレンジ♪味噌にんにくとすごく合います♪薬味はたっぷり入れて♪丼にし
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材料：
カツオのタタキ、味噌にんにく、大葉、ミョウガ、万能ネギ、白ごま、ポン酢
えのきとズッキーニの肉ロール巻き♪
バラ肉をパックの形のまんま巻くから楽チン◎食感も楽しい＆美味しい♪味付けもこれだけで
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材料：
豚バラ薄切り、ズッキーニ、えのき、大葉(なくても)、・塩(ズッキーニ用)、・塩こしょ
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ズッキーニとじゃがいもの簡単チーズ焼き♪
重ねてチーズ乗っけて焼くだけ！野菜がチーズに絡んで美味しいです～♬
材料：
ズッキーニ、じゃがいも、ベーコン、マヨネーズ、マジックソルト(ハーブ系)、カマンベー
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ゲソとたっぷりネギのマヨ炒め♪
イカゲソ安く売ってたのでパパっと出来る簡単マヨ炒めを♪お酒にもご飯にもかなりおススメ
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材料：
イカげそ、・酒、・しょうが(チューブ)、・湯、ねぎ、エリンギ、・マヨネーズ、・シャン
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