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海外組に捧ぐ⑤、外国の豆の甘煮
外国の豆でも美味しい煮豆が作れます！
黒砂糖使用でこくのある甘さです♪
材料：
手に入る豆（注参照）、水（豆を一晩浸ける用）、重曹（ベーキングソーダ）、黒砂糖または
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茄子とさやいんげんの揚げない浸し
野菜は揚げずにレンチン、ごま油をちょっぴり入れた浸けダレに浸けてみました。ダイエット
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材料：
茄子、さやいんげん、ごま油、醤油、みりん、人口甘味料（または普通のお砂糖）、おろし生
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ダイエット仕様♪胡麻きな粉あんこのケーキ
ノンバター、ごま油、おからパウダー入り♪
ほんのり甘くてほっとするお味です。
材料：
☆薄力粉、☆きな粉、☆おからパウダー、☆ベーキングパウダー、玉子、ごま油、あんこ、牛
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