カテゴリ
1/3 ページ
次へ»
美味しいメタボ生活！白豆入りラタトゥイユ
お野菜たっぷり繊維たっぷり！健康のためじゃなくても毎日食べたい！飽きない美味しさです
...
材料：
茄子、胡瓜、ピーマン、（赤、黄、緑）、完熟トマト、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、白いん
...
海外組に捧ぐ①、大豆から作るおからと豆乳
海外に住んでいると、お豆腐は売ってても生おからって売ってないでしょう？
大豆があれ
...
材料：
大豆、お水（大豆を浸ける用）、お水（呉を煮る用）、呉を漉す用のさらしの布
ダイエット仕様のチキンペースト
クリームチーズ、マヨネーズを使わなくても美味しいチキンペーストが出来ました♫
パンや
...
材料：
鶏胸肉、クリーム状のリコッタチーズまたはカッテージチーズ、玉ねぎ、オリーブ油、白ワイ
...
オールレーズンっぽい？ダイエットおやつ
おからで作ったオールレーズンっぽいおやつです。
大幅改良しました。
材料：
おから、きな粉、薄力粉、ベーキングパウダー、蜂蜜、牛乳、塩、バニラエッセンス、干しブ
...
中力粉で♪ライ麦食パン（ダイエット仕様）
ライ麦の風味はそのままで、おからパウダーを入れて、ＧＩ値を抑えました。
材料：
中力粉、ライ麦粉、おからパウダー、バター、黒砂糖（または普通のお砂糖）、スキムミルク
...
じぶん専用メタボ・ハーブティー
メタボな自分用に研究したミックス・ハーブティーの覚え書きです♪学名追記しました！
材料：
ミネラルウォーター、Alecrin、Erva de Bugre、Pata de Va
...
