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人参入りおから餅のゴマ塩焼き
人参３cm程をすりおろして入れてます。しっかり栄養摂取しながらお腹いっぱいに♬
祝☆
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材料：
●おから、●片栗粉、●水、●人参、●鶏ガラスープの素、●醤油、刻み葱、いり胡麻、ごま
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小松菜入りおから餅のゴマ塩焼き
小松菜入りの栄養価あるヘルシーなおから餅を塩焼にしました。おやつ・おかずになりますよ
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材料：
●おから、●片栗粉、●水、●だしの素、●ごま、ゴマ油、塩、茹でた小松菜
低カロリー食材のゴマ酢和え
食材かたよることなく、低カロリーな品を集めて和えてみました。マヨを使わずあっさり味で
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材料：
はんぺん、切干大根、わかめ、大葉、トマト、●白ごま、●薄口しょうゆ、●酢、●砂糖、●
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豚肉でじゃが芋の甘辛絡め～♬
お手軽食材でボリュームたっぷり♬ご飯が進んじゃう味付けです＾＾ 祝☆H23.5.1話
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材料：
豚肉薄切り、じゃが芋、●酒、●醤油、●塩コショウ、片栗粉、ゴマ油、☆醤油、☆砂糖、☆
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