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【腸活♪】納豆とくるみのトロロそうめん
納豆&トロロのねばねばのタレにくるみを加えてどうぞ☆さまざまな食感を楽しめる贅沢なそ
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材料:
納豆、納豆のたれ、しそ、くるみ、おくら、だし、薄口醤油、そうめん、大和芋
くるみ&マッシュルームのボロネーゼ仕立て
お好みの味付けにアレンジしてもOK♪肉や魚などメインの付け合わせとしても!さっぱりと
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材料:
くるみ、マッシュルーム、玉ねぎ、人参、セロリ、ニンニク、EVオリーブオイル、トマトホ
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くるみの食感が楽しいラザニア
くるみの食感が楽しいラザニアはひき肉不使用。具だくさんで栄養も満点☆
材料:
玉ねぎ、人参、ニンニク、生くるみ、カットトマト缶、オリーブオイル、★ケチャップ、★コ
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梅とくるみのバジル風味そうめん
暑い夏に食べたいさっぱりそうめん♪ヘルスケアに効果的な抗酸化成分が豊富に含まれた食材
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材料:
そうめん、ミニトマト、くるみ、じゃこ、バジル、ブロッコリースーパースプラウト、(A)
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くるみときのこのボロネーゼパスタ
通常使用するひき肉の代わりに、砕いたくるみを入れました!くるみの食感が満足度◎カロリ
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材料:
くるみ、しいたけ、エリンギ、えのきたけ、にんにく、玉ねぎ、オリーブオイル、トマト水煮
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くるみのミートソース
フードプロセッサーにかけるだけ!ひき肉の代わりにくるみを使ったミートソース。くるみの
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材料:
トマト缶、くるみ(ローストしたもの)、フィンネルシード、ローズマリー、バジル、オニオ
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くるみボロネーゼのベジパスタ
お肉不使用なのに満足感大!ベジタリアンの方も楽しめるベジパスタレシピ!
材料:
くるみ、ズッキーニ、塩、A カットトマト缶、A 赤玉ねぎ、にんじん、A にんにく、
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