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腸活に♪あたたかいかぼちゃのスープ
かぼちゃと刻んだくるみがよく合う、健康的で腸活にもピッタリなポタージュです。
スパイ
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材料:
じゃがいも、かぼちゃ、くるみ、長ネギ、にんじん、玉ねぎ、EXオリーブオイル、水、塩、
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腸活にも♪くるみはちみつバター
腸活にもピッタリなくるみはちみつバターは、バニラとはちみつの自然な甘みとシナモンのア
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材料:
くるみ、はちみつ、シナモン、バニラエッセンス、塩、(必要に応じて)くるみオイルまたは
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アメリカンチェリーのくるみケーキタルト
小麦粉などのグルテンを一切使わずに作った簡単タルト☆アメリカンチェリーとたっぷりの生
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材料:
くるみ、細目グラニュー糖、塩、片栗粉、卵黄(M)、無塩バター、粉砂糖(グラニュー糖で
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野菜と大豆とくるみで作るドライカレー
お肉を使わず作るベジタリアンカレー!ヘルシーなのに具がたっぷりで満腹感UP!
材料:
くるみ(ホール)、大豆水煮、トマト、タマネギ、にんじん、しいたけ、なす、かぼちゃ、パ
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ヴィーガン&グルテンフリータルト
ローフードの定番レシピを参考にした卵乳製品不使用のヴィーガン&小麦粉不使用グルテンフ
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材料:
【クラスト】生くるみ、【クラスト】デーツ、ココナッツファイン、メープルシロップ、【フ
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オシャレで健康的♪くるみライスボール
食べるフィットネス!代謝アップも目指せるレシピ♪エネルギー補給、疲労回復効果にも。
材料:
米、酒、冷凍枝豆(実のみ)、くるみ(ロースト)、ツナ缶(水煮)、かぼちゃ、ソバの実、
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材料4つだけ!簡単ヴィーガンくるみチョコ
ヴィーガンスイーツって難しいイメージイメージですがこのレシピは材料が少なく簡単。甘い
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材料:
くるみ、ココナッツオイル、ココアパウダー、メイプルシロップ、ざくろの実(なければクラ
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