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2人で食べれば幸せ❤チキンアボカドサンド
グリルでこんがりと焼いたチキンとクリーミーなアボカドのサンドイッチ♪ボリューム満点、
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材料：
鶏のもも肉、【アボカドディップ】、◎アボカド、◎アーリーレッド（みじん切り）、◎レモ
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フルーティー☆彡鯵のカルパッチョ
新鮮なアジが手に入ったので、カルパッチョを作りました。グレープフルーツをプラスして、
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材料：
あじ、きゅうり、グレープフルーツ、オリーブ油、グレープフルーツ果汁、バルサミコ酢、塩
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鶏肉と大豆のヘルシーバーグ
鶏のむね肉と水煮大豆を使ってヘルシーバーグを作りました。枝豆＆ひじき入りなので栄養満
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材料：
とりむね肉、フジッコお料理大豆水煮、枝豆（茹でてさやなしのもの）、ひじき（乾燥）、し
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水煮大豆＆レンコンの梅おかか和え
水煮の大豆＆れんこんを梅干しとかつおぶしで和えるだけ。さっぱりとしていて、れんこんの
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材料：
フジッコお料理だいず水煮、レンコン（水煮）、梅干し、みりん、かつおぶし
マンゴーヨーグルトチーズケーキ
クリームチーズ×ヨーグルト×マンゴーでとっても爽やかな夏らしい南国の香り漂うチーズケ
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材料：
グラハムビスケット、ココナッツロング、バター、クリームチーズ、砂糖、マンゴーの缶詰、
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✿オレンジマシュマロヨーグルトケーキ✿
マシュマロを使ってケーキを作りました。ケーキはマシュマロを溶かしたものを生地に混ぜ合
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材料：
オレオクッキー、バター、ヨーグルト、生クリーム、マシュマロ、オレンジ、アプリコットジ
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豚ひき肉＆ピーマンSimpleアジアン丼
豚ひき肉とピーマンを炒めて、ナンプラー少々。目玉焼きをのっけてスイートチリソースをか
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材料：
豚ひき肉、ピーマン、ナンプラー、塩、胡椒、ごま油、卵、ご飯、スイートチリソース
鶏肉のピーナッツバター＆マスタード焼き
ピーナッツバター＆マスタード＆ウスターソースに鶏肉を漬けて焼くだけ♪簡単だけど美味し
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材料：
鶏もも肉、◎ピーナッツバター、◎マスタード、◎ウスターソース、◎にんにく（すりおろし
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