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ダイエット・チョコケーキ
皆様のおからケーキのレシピを参考に、油脂、卵、小麦粉、ホットケーキミックス等を使わな
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材料：
生おから、純ココアパウダー、パルスィート0、塩、スキムミルク、水、ラム酒かコアントロ
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おからフムス
ひよこ豆のフムス大好きです。おからで近づけてみました。ひよこ豆の茹で汁を入れるのがミ
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材料：
生おから、ひよこ豆の茹で汁・濃縮（なければ豆乳）、☆練りゴマ(白)又はタヒニ、☆レモ
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カリフラワーのフムス 超低カロリー
一人100ｇ食べたとして90Kcalをきりますので、同量をひよこ豆で作った半分以下で
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材料：
カリフラワー、練りゴマ(白)、レモン汁、にんにく(すりおろし)、塩、水、クミンシード
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おからケーキ ピーナコラーダ味
トロピカル♬な味のおからケーキです。レンジバージョンは20分あれば支度から片付けまで
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材料：
卵、☆生おから、☆ココナッツミルク缶、☆パルスィート、☆レモン汁、☆ラム酒、☆バニラ
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