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さば缶とホウレンソウの卵焼き☆
どこの家でも常備されてますよね・・・缶詰！そんな一つ「さば缶」とほうれんそうで卵焼き
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材料：
卵、さば味噌煮缶（他でもOK）、＊ホウレンソウ（ゆでたもの）、＊ごま油、＊塩、だし汁
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蒸し器がなくても出来ちゃう！茶碗蒸し
蒸し器がなくても出来ますよ。茶碗むしって、難しいイメージがありますね。これを見て簡単
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材料：
卵(Lサイズ)、水、白だし、鶏肉（ささみ、皮なし鶏肉）、カニカマ、三つ葉
ピリ辛☆スパニッシュオムレツ
ピリ辛なソーセージ（ﾁｮﾘｯｿｰなど）を使い大人味のオムレツに！2012/12/5ｶ
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材料：
じゃがいも、たまねぎ、パプリカ（赤・黄）、アスパラ、ズッキーニ、ベルガヴルスト ディ
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